Trinken in Schwangerschaft & Wochenbett – warum es so wichtig ist

Hallo, ich bin Meike – Hebamme und Mitgründerin von myEphelia.
Wenn ich eines aus all den Jahren mit werdenden und frischgebackenen Mamas gelernt habe, dann ist es das: Trinken ist so viel mehr als nur Durstlöschen. Gerade in der Schwangerschaft und im Wochenbett spielt es eine wichtige Rolle – für deinen Körper, deine Seele und sogar deine Haut.

Nicht nur viel – sondern auch sinnvoll trinken

In der Schwangerschaft und im Wochenbett braucht dein Körper mehr Flüssigkeit als sonst: für den Kreislauf, den Stoffwechsel, die Versorgung deines Babys und später auch fürs Stillen.
Aber nur Wasser? Ganz ehrlich – das wird auf Dauer oft langweilig. Und ständig Saft ist auch nicht das Wahre, vor allem wegen des Zuckers.

Ich finde, es darf gerne etwas sein, das nicht nur den Durst löscht, sondern einem auch richtig guttut. Etwas, das mild schmeckt, dich erfrischt – und einem Wertvolles mitgibt. Ausgewählte Kräutertees können da eine schöne Ergänzung sein.

Warum Trinken gerade jetzt so wichtig ist

In der Schwangerschaft unterstützt ausreichende Flüssigkeit deinen Kreislauf, deine Haut und hilft, Schwangerschaftsbeschwerden zu lindern.
Im Wochenbett hilft dir regelmäßiges Trinken beim Regenerieren und ist zudem wichtig für die Rückbildung.
In der Stillzeit ist Trinken sogar ganz besonders wichtig – zu wenig oder die falsche Flüssigkeit kann sich negativ auf die Milchproduktion auswirken.
Und: Auch deine Haut profitiert davon. Sie ist in dieser Zeit besonders beansprucht und braucht jede Unterstützung, die sie kriegen kann.

Einfach trinken – aber bitte mit Gefühl und Genuss

Ich persönlich mag es, wenn Getränke nicht nur funktional sind, sondern mir auch guttun und vor allem schmecken.
Deshalb sind mein persönlicher Begleiter, die Tees von myEphelia, sie schmecken nicht nur fantastisch, mild und lieblich, sondern passen perfekt zu meinen Bedürfnissen. Auch meine betreuten Frauen sind jedes Mal davon begeistert. Egal ob sie warm oder kalt genossen werden.

5 kleine Trink-Tipps für dich

Starte direkt nach dem Aufwachen mit einem Glas Wasser oder Tee, das bringt den Kreislauf und den Darm in Schwung.
Stillen & Trinken gehören zusammen – stell dir zu jeder Stillmahlzeit automatisch etwas zu trinken bereit.
Wechsle ab: Wasser, Tee, verdünnter Saft – Hauptsache, du fühlst dich wohl dabei.
Mach’s dir schön: Ein hübscher Becher oder deine Lieblings-Tasse machen oft mehr aus, als man denkt.
Setz auf mild & natürlich: Kräutertees nicht nur oftmals eine tolle Ergänzung zu Wasser und Saft –sondern können einen auch in vielerlei guttun und einen unterstützen.