Liebe ROUMIE,
Sex während der Schwangerschaft ist ein Thema voller Mythen, Tabus und Fragen. Viele Paare sind unsicher, ob es überhaupt „erlaubt“ ist, und sprechen nicht darüber – aus Angst, etwas falsch zu machen oder weil sie nicht wissen, wie sie die Veränderungen ansprechen sollen. Dabei ist dies eine Zeit, in der dein Körper und deine Emotionen auf Hochtouren arbeiten. Plötzlich ist alles anders: Deine Hormone spielen verrückt, dein Bauch wächst, deine Brüste werden empfindlicher, und vielleicht fühlt sich auch deine Lust völlig verändert an. Manche Frauen erleben eine gesteigerte Sinnlichkeit, fühlen sich begehrt und entdecken neue Seiten an sich. Andere wiederum kämpfen mit Müdigkeit, Übelkeit und dem Gefühl, nicht mehr wirklich sie selbst zu sein.
Doch egal, wie du dich fühlst – es gibt kein „richtig“ oder „falsch“ in dieser besonderen Zeit. Dein Körper signalisiert dir, was er braucht. Vielleicht spürst du eine neue sexuelle Energie, vielleicht möchtest du dich einfach nur ausruhen. Alles ist erlaubt. Und was dein Baby betrifft: Keine Sorge, der kleine Mensch in dir ist durch die Fruchtblase bestens geschützt. Solange du keine medizinischen Einschränkungen hast, ist Sex während der Schwangerschaft völlig ungefährlich – und kann sogar entspannend wirken.
Wie sich dein Körper verändert – und was das für deine Lust bedeutet
Die Schwangerschaft bringt eine Flut von Veränderungen mit sich. Deine Hormone sorgen dafür, dass dein Körper besser durchblutet ist. Das macht dich empfindlicher für Berührungen, vor allem im Bereich der Brüste und des Beckens. Vielleicht fühlst du dich dadurch sexuell offener als je zuvor. Gleichzeitig können Müdigkeit, Rückenschmerzen oder Stimmungsschwankungen dafür sorgen, dass du gerade überhaupt keine Lust hast. Das ist völlig okay – du musst dich zu nichts drängen.
Dein wachsender Bauch kann zudem dazu führen, dass manche Stellungen unbequem werden. Hier hilft es, kreativ zu sein und neue Positionen auszuprobieren. Die Löffelchen-Position oder Sex im Sitzen sind oft angenehme Alternativen. Und wenn dir gerade nicht nach Sex ist, ist auch das völlig in Ordnung. Manchmal reicht es, sich einfach nahe zu sein – durch Streicheln, Küssen oder gemeinsame Kuschelstunden.
Emotionale Intimität und Kommunikation in der Schwangerschaft
Neben den körperlichen Veränderungen spielt auch die emotionale Ebene eine große Rolle. Vielleicht fühlst du dich unsicher, weil dein Körper sich verändert, oder dein Partner weiß nicht genau, wie er mit der neuen Situation umgehen soll. Hier ist Kommunikation der Schlüssel. Sprecht offen über eure Wünsche, Ängste und Bedürfnisse. Oft hilft es schon, die Dinge auszusprechen, um Unsicherheiten aus dem Weg zu räumen.
Liebe ROUMIE, die Schwangerschaft ist eine Reise – und jedes Gefühl, jede Veränderung gehört dazu. Erlaube dir, diese Zeit so zu erleben, wie es sich für dich richtig anfühlt.
Sei gut zu dir und der Rest kommt von allein!
Deine Ha.
