Liebe ROUMIE,
das Leben mit deinem Baby ist aufregend, wunderschön – und manchmal auch ein bisschen chaotisch. Neben dem neuen Alltag kommt irgendwann die Frage auf: „Welche Verhütung passt jetzt eigentlich zu mir?“ Besonders nach der Geburt ist es wichtig, eine Methode zu wählen, die zu deinem Körper und deinem Lebensstil passt.
Tipp direkt zu Beginn: Vereinbare frühzeitig einen Termin bei deinem Frauenarzt oder deiner Frauenärztin. Die Abschlussuntersuchung nach der Geburt ist der perfekte Zeitpunkt, um gemeinsam die für dich passende Verhütungsmethode zu finden.
Um dir den Weg zu erleichtern, geben wir dir einen Überblick über die besten Verhütungsmethoden – mit Fokus auf Stillzeit, hormonfreie Alternativen und praktische Tipps.
Ein persönlicher Einblick: Lenas Geschichte
Unsere Followerin Lena hat uns geschrieben:
„Nach der Geburt meiner Tochter war ich völlig überfordert mit der Frage der Verhütung. Ich wollte etwas, das meine Milchproduktion nicht beeinträchtigt, aber auch sicher ist. Meine Frauenärztin riet mir zur Minipille – doch ich hatte Angst, sie in meinem Mama-Chaos zu vergessen. Mit einem Handy-Wecker klappt es aber wunderbar, und ich fühle mich endlich sicher und entspannt.“
Lenas Geschichte zeigt: Nach der Geburt gibt es nicht die „eine richtige“ Methode. Es hängt von deinem Lebensstil, deinem Körper und deinen Bedürfnissen ab.
Wann ist Verhütung nach der Geburt wieder nötig?
Wusstest du, dass dein Körper bereits vor der ersten Periode wieder fruchtbar sein kann? Der erste Eisprung findet oft schon 4 bis 12 Wochen nach der Geburt statt.
Stillen als Verhütungsmethode: Mythos oder Wahrheit?
Stillen kann den Eisprung hemmen, da das Hormon Prolaktin die Fruchtbarkeit unterdrückt. ABER: Dies funktioniert nur unter strengen Bedingungen:
- Du stillst ausschließlich (kein Zufüttern oder Abpumpen).
- Die Stillpausen sind tagsüber nicht länger als 4 Stunden und nachts nicht länger als 6 Stunden.
- Dein Baby ist jünger als 6 Monate und du hattest noch keine Periode.
👉 Unser Fazit: Stillen allein ist keine zuverlässige Verhütungsmethode.
Verhütungsmethoden während der Stillzeit
Während der Stillzeit ist es wichtig, Methoden zu wählen, die weder die Milchproduktion noch die Gesundheit deines Babys beeinträchtigen.
Hormonfreie Methoden
- Kondome: Einfach, sicher und sofort einsetzbar. Ideal für die Übergangszeit.
- Kupferspirale: Eine hormonfreie Langzeitlösung, die ab 6-8 Wochen nach der Geburt eingesetzt werden kann.
Geeignete hormonelle Methoden
- Minipille: Enthält nur Gestagen und beeinträchtigt die Milchproduktion nicht. Sie muss jedoch täglich zur gleichen Zeit eingenommen werden.
- Hormonspirale: Gibt geringe Mengen Gestagen ab und ist sicher für die Stillzeit.
Ungeeignete Methoden während der Stillzeit
- Kombinationspillen (mit Östrogen): Diese können die Milchproduktion verringern und sind daher nicht empfehlenswert.
- Natürliche Methoden wie Temperaturmessung: In der Stillzeit oft unzuverlässig, da der Zyklus unregelmäßig ist.
Verhütungsmethoden für nicht-stillende Mütter
Wenn du nicht stillst, stehen dir zusätzlich folgende Optionen offen:
- Pille: Bereits ab 6 Wochen nach der Geburt möglich.
- Vaginalring: Praktisch und einfach in der Anwendung.
- Dreimonatsspritze: Eine hormonelle Alternative, die alle 3 Monate erneuert wird.
Wann solltest du mit deinem Arzt sprechen?
Nach der Geburt ist die Abschlussuntersuchung (ca. 6-8 Wochen nach der Entbindung) der perfekte Zeitpunkt, um die passende Verhütung zu besprechen. Fragen, die du stellen könntest:
- Welche Methode passt zu meinem Lebensstil?
- Wann kann ich mit der Verhütung beginnen?
- Gibt es gesundheitliche Risiken, die ich beachten sollte?
Fazit: Deine Familienplanung, dein Körper, deine Entscheidung!
Die richtige Verhütungsmethode nach der Geburt hängt von deinen individuellen Bedürfnissen ab. Lenas Geschichte zeigt, dass es sich lohnt, verschiedene Optionen zu prüfen und sich professionell beraten zu lassen.
Sei gut zu dir und der Rest kommt von allein!
Deine Ha.
